ºÒ¾ÈÀ̶õ ¶Ñ·ÇÇÑ ¿øÀÎ ¾øÀÌ »ý±â´Â ºÒÄèÇÏ°í, ¸ðÈ£ÇÑ µÎ·Á¿ò µîÀ¸·Î Ç¥ÇöµÇ´Â ±âºÐ »óÅ´Ù. ¡®ºÒ¾ÈÇÏ´Ù¡¯´Â °¨Á¤Àº ½ºÆ®·¹½º, À§Çè, ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ ÀÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óȲ¿¡¼ ´©±¸³ª »ì¾Æ°¡¸é¼ ¸Å»ç¿¡, ½±°Ô °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºÒ¾ÈÀå¾Ö°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº - »ç¼ÒÇÑ ÀÏ°ú ´ÚÄ¡Áöµµ ¾ÊÀº ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ ±Ù½É¡¤°ÆÁ¤ÀÌ Å©°í, - À§ÇèÇÑ »óȲ¿¡ óÇßÀ» ¶§ ÀÚ½ÅÀÌ Ã³¸®ÇÏÁö ¸øÇÒ °ÍÀ¸·Î »ý°¢Çϸç, - ¿ìÀ¯ºÎ´ÜÇϰųª, ÃÖ¾ÇÀÇ »çŸ¦ »ó»óÇÑ´Ù. - °¨Á¤ÀûÀ¸·Î´Â ¾ÈÀýºÎÀý¸øÇÏ°í, - ½±°Ô ±äÀåÀÌ µÇ¸ç, - ¸¸»ç¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤ÀÌ Å©°í, - Â¥ÁõÀ» Àß ³»°í ¿¹¹ÎÇÏ´Ù. - ¶ÇÇÑ, ½Åü Áõ»óÀ¸·Î´Â µÎÅë, ¿äÅë, È£Èí°ï¶õ, ¿ÀÇÑ, ¾îÁö·¯¿ò, ¹ßÇÑ, °¡½¿ ÅëÁõ, ´ä´äÇÔ, ¼ÒȺҷ®, ¼³»ç, º¯ºñ, ºó´¢ µîÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù. ¡ã ºÒ¾ÈÀå¾Ö ÀÚ°¡Áø´Ü - Beck ºÒ¾È ôµµ (Beck Anxiety Inventory: BAI) 21°³ °¢ Ç׸ñ¿¡ ´ëÇØ Áö³ 2ÁÖ µ¿¾È ºÒ¾ÈÀ» °æÇèÇÑ Á¤µµ¸¦ ´ÙÀ½ ±âÁØÀ¸·Î ÇÕ»êÇÏ¿© °á°ú¸¦ È®ÀÎÇÑ´Ù. - ÀüÇô ´À³¢Áö ¾Ê¾Ò´Ù. = 0Á¡ - Á¶±Ý ´À²¼´Ù. ±×·¯³ª º°¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. = 1Á¡ - »ó´çÈ÷ ´À²¼´Ù. Èûµé¾úÁö¸¸ °ßµô ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. = 2Á¡ - ½ÉÇÏ°Ô ´À²¼´Ù. °ßµð±â Èûµé¾ú´Ù. = 3Á¡ *** 1. °¡²û ¸öÀÌ Àú¸®°í ¾¥½Ã¸ç, °¨°¢ÀÌ ¸¶ºñµÈ ´À³¦À» ¹Þ´Â´Ù. 2. ÈïºÐµÈ ´À³¦À» ¹Þ´Â´Ù. 3. °¡²û ´Ù¸®°¡ ¶³¸®°ï ÇÑ´Ù. 4. Æí¾ÈÇÏ°Ô ½¯ ¼ö°¡ ¾ø´Ù. 5. ¸Å¿ì ³ª»Û ÀÏÀÌ ÀϾ °Í °°Àº µÎ·Á¿òÀ» ´À³¤´Ù. 6. ¾îÁö·¯¿ò(Çö±âÁõ)À» ´À³¤´Ù. 7. °¡²û ½ÉÀåÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í »¡¸® ¶Ú´Ù. 8. ħÂøÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù. 9. ÀÚÁÖ °ÌÀ» ¸Ô°í ¹«¼¿òÀ» ´À³¤´Ù. 10. ½Å°æÀÌ °ú¹ÎÇØ ÀÖ´Ù. 11. °¡²û ¼ûÀÌ ¸·È÷°í, Áú½ÄÇÒ °Í °°´Ù. 12. ÀÚÁÖ ¼ÕÀÌ ¶³¸°´Ù. 13. ¾ÈÀýºÎÀý¸øÇØ ÇÑ´Ù. 14. ¹ÌÄ¥ °Í °°Àº µÎ·Á¿òÀ» ´À³¤´Ù. 15. °¡²û ¼û½¬±â°¡ °ï¶õÇÒ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. 16. Á×À» °Í °°Àº µÎ·Á¿òÀ» ´À³¤´Ù. 17. ºÒ¾ÈÇÑ »óÅ¿¡ ÀÖ´Ù. 18. ÀÚÁÖ ¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÇ°í, ¹î¼ÓÀÌ ºÒÆíÇÏ´Ù. 19. °¡²û ±âÀýÇÒ °Í °°´Ù. 20. ÀÚÁÖ ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö°ï ÇÑ´Ù. 21. ¶¡À» ¸¹ÀÌ È기´Ù(´õÀ§·Î ÀÎÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü). [Beck ºÒ¾È ôµµ ÇÕ»ê °á°ú] 0~21Á¡ = ½É¸®ÀûÀ¸·Î ºÒ¾È »óÅ·Πº¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. 22~26Á¡ = °¡º¿î Á¤µµÀÇ ºÒ¾È »óÅÂÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 27~31Á¡ = ½ÉÇÑ ºÒ¾È »óÅ¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. 32~63Á¡ = ±Ø½ÉÇÑ ºÒ¾È »óÅ¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡ã ºÒ¾ÈÀå¾Ö Ä¡·á´Â? ºÒ¾ÈÀå¾Ö¿¡´Â ¿ì¿ïÁõ, °øȲÀå¾Ö, °¹ÚÀå¾Ö µî ¿©·¯ Áúº´ÀÌ Æ÷Ç﵃ ¼ö ÀÖ¾î °³ÀÎÀÇ Áõ»ó¿¡ µû¶ó Ä¡·á¹ýÀÌ Á¶±Ý¾¿ ´Þ¶óÁø´Ù. ¾à¹°Ä¡·á´Â º¸Åë Ç׿ì¿ïÁ¦, Ç׺ҾÈÁ¦ µîÀ¸·Î Ä¡·áÇϳª Ç׺ҾÈÁ¦ÀÇ °æ¿ì °¡±ÞÀû ´Ü±â°£ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àü¹®ÀÇ Ã³¹æ¿¡ µû¶ó¾ß Çϸç, ¿À³²¿ë¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±× ¿Ü ÀÎÁöÇൿġ·á, ÀÌ¿Ï¿ä¹ý µîÀ» º´ÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¡ã ºÒ¾ÈÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°±â À§ÇÑ »ýÈ°¿ä¹ý - °úµµÇÑ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ°í, °úÀ½ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. - °¡´ÉÇÏ´Ù¸é °í¹ÎÀ» Ä£ÇÑ Ä£±¸³ª ÁöÀο¡°Ô Åͳõ°í À̾߱âÇÑ´Ù. - ±äÀåÀ» Ç®°í ÀÌ¿ÏÇÏ´Â ¸í»ó, º¹½ÄÈ£Èí, ¿ä°¡ µîÀ» ÇÑ´Ù. - ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. - ½ºÆ®·¹½º, ºÒ¾È¿ä¼Ò¸¦ ÇØ°áÇϱ⠾î·Æ´Ù¸é ÀÖ´Â °ÍÀ» ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ·Á´Â ³ë·Âµµ Áß¿äÇÏ´Ù. - ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤°ú ÀÌ·Î ÀÎÇÑ ½Åü Áõ»óÀ¸·Î ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é º´¿øÁø·á¸¦ ¹Þ´Â´Ù.
Ãâó=ÇÏÀÌ´Ú´º½º(°Ç°) ÇÏÀÌ´Ú °Ç°ÀÇÇбâÀÚ ±è¼±Èñ | sunnyk@mcircle.biz
|